クラスメニュー情報
バレエストレッチ&入門A
2023年12月28日（木） 14:05〜15:30
残：7枠
バレエストレッチ&入門A
マットを使い30分ほどのストレッチを行います。
ストレッチが長い分、バーレッスンは少し短めになります。
ストレッチの内容は
・首から腰までを順番にゆるめるストレッチ
・仰向けで骨盤ゆるめと背骨のツイスト
・股関節のストレッチを仰向けでターンアウト、うつ伏せでターンイン
・プランク体幹トレーニング
・仰向けで開脚ストレッチ
・仰向けでドゥバンストレッチ
・座位での開脚ストレッチと前屈
・足首のストレッチ
など
対象レベル：コンフォ以上
どなたでもご参加できる内容です。
ワークショップ
のりこ