ハタヨガ

ハタヨガ

"ハタヨガ"って？『ハ』は太陽、『タ』は月、『ヨガ』は結ぶを意味します。このように相反する2つを調和させていくヨガです。
　
吸って吐いての呼吸も相反する2つ。この呼吸をコントロールしながらアーサナをとり、集中力、体への意識を高め、身も心もリフレッシュしましょう。

クラスの最後は呼吸法と短い瞑想、、、

ゆったりと土曜日の夕方を過ごしませんか。
皆様にお会いできることを楽しみにしております。

ヨガ

YOSHIKO